Тренировка 1. Поедемте в номера

Мышцы, привыкшие к тренингу, хотят его всегда. Но занесло тебя, допустим, в гостиницу, где нет зала или за дикие деньги предлагают порезвиться с пыльными гантелями на довоенных тренажерах. Тогда тебе пригодится наша тренировка. Ее разработал весьм­а популярный в высшем фитнес-свете мужчин­а — Хуан Карлос Сантан­а, глава клуба Institute of Human Performance во Флориде. Все, что тебе понадобится, — собственное тело, которое поможет нагрузить основные мышечные группы. И совсем немного места — даже номер люкс снимать не придется.